Ingin Lebih Sehat? Berikut 5 Rekomendasi Pengganti Minyak Sayur yang Aman dan Sehat

TRIBUN-VIDEO.COM - Minyak adalah bahan memasak yang hampir tiap hari kamu butuhkan.

Pasalnya, hampir semua jenis masakan menggunakan minyak, mulai dari gorengan, hingga oseng.

Namun, bagi kamu yang sedang menerapkan pola hidup sehat, kamu bisa mengganti minyak sayur dengan minyak yang lebih sehat di sini.

Apalagi, bagi kamu yang sedang pola hidup diet.

Berikut ini rekomendasi pengganti minyak sayur yang aman dan sehat:

1. Minyak Biji Anggur

Bagi kaum hawa, minyak biji anggur biasa digunakan untuk merawat rambut dan kulit.

Namun, jarang yang tahu kalau jenis minyak goreng ini bisa digunakan untuk memasak, menggoreng, bahkan pengganti mentega saat memanggang.

Baca: Mengalami Gatal akibat Pembalut saat Menstruasi? Atasi Masalah Tersebut dengan 3 Sabun Ini

Baca: Memiliki Harga Rp 30 Ribuan, Berikut 5 Rekomendasi Sabun Cuci Muka yang bisa Kamu Pilih

Pasalnya, minyak biji anggur juga kaya akan omega 6 yang tinggi sehingga ada sebaiknya membatasi saat mengonsumsinya.

Penasaran? Kamu bisa membeli minyak biji anggur dengan harga Rp 55 ribu.

2. Minyak Biji Rami

Minyak biji rami memiliki kemampuan ampuh untuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, kanker, osteoporosis, arthritis, autoimun dan gangguan neurologis.

Minyak biji rami tidak dapat digunakan pada masakan yang membutuhkan panas karena tidak tahan panas.

Bahan ini bisa kamu gunakan untuk disiram di atas sayuran panggang dan sebagai saus salad atau bumbu perendam.

Kamu bisa membeli minyak biji rami dengan harga Rp 55 ribu.

3. Minyak Kedelai

Minyak kedelai cocok untuk pengganti minyak sayur karena persentase lemak jenuh di dalam minyak kedelai hanya sebesar 15 persen.

Jumlah tersebut tentunya jauh lebih rendah bila dibandingkan dengan kandungan lemak jenuh pada minyak kelapa sawit yaitu 41 persen.

Minyak goreng yang sehat ini diperoleh melalui proses ekstraksi dari biji kedelai dan memiliki khasiat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.

Baca: Lebih Higienis Dibanding Batang, Berikut 5 Keunggulah Sabun Mandi Cair

Baca: 3 Rekomendasi Sabun Pencuci Botol Bayi Terbaik

Penasaran? Kamu bisa membelinya dengan harga Rp 81 ribu.

4. Minyak Wijen

Minyak wijen adalah salah satu minyak paling sehat yang dapat kamu temukan di pasaran karena terbukti dapat mencegah diabetes dan menurunkan kadar kolesterol.

Minyak ini juga terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah lesi atherosclerotic karena memiliki kandungan antioksidan dan anti-radang.

Temukan minyak wijen dengan harga Rp 45 ribu.

5. Minyak Alpukat

Meski terdengar cukup asing, minyak alpukat bisa kamu gunakan untuk menggantikan posisi minyak sayur dalam berbagai proses memasak.

Minyak alpukat bisa kamu gunakan untuk menggoreng, menumis, memanggang, dan lain sebagainya.

Selain itu, tentu semua orang tahu, alpukat merupakan buah yang kaya akan vitamin dan lemak baik.

Yuk beli minyak alpukat dengan harga Rp 187 ribu. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunshopping.com dengan judul 5 Rekomendasi Pengganti Minyak Sayur yang Aman dan Sehat

# Minyak sayur # gorengan # tumis # Minyak Wijen