Kaya Antioksidan, Buah Stroberi Cocok Dikonsumsi untuk Orang yang Ingin Turunkan Berat Badan

TRIBUN-VIDEO.COM - Stroberi adalah buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Stroberi juga telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan.

Buah ini terbukti mengurangi peradangan, meningkatkan kontrol gula darah, dan mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung, dilansir TribunHealth.com dari Healthline.

Baca: Waspadai, Sering Alami Stres Bisa akibatkan Penurunan Berat Badan hingga Masalah Kesahatan

Namun, terlepas dari popularitas dan potensi manfaat kesehatannya, apakah stroberi dapat memengaruhi penurunan berat badan?

Stroberi memang sangat bergizi dan mengandung banyak air.

Baca: Waspada! Henti Jantung Mendadak Bisa Memicu Kematian, Kenali Gejala hingga Penyebabnya

Dari berat total, 91 persen stroberi berupa air.

Selain itu, buah ini juga merupakan buah yang rendah kalori.

Satu cangkir (150 gram) porsi stroberi mentah mengandung kurang dari 50 kalori dan 3 gram serat makanan.

Stroberi sangat tinggi serat larutnya, serat yang menyerap air dan membentuk konsistensi seperti gel dalam sistem pencernaan.

Studi menunjukkan bahwa serat larut dapat memperlambat laju pengosongan perut dan meningkatkan perasaan kenyang untuk membantu mengatur nafsu makan.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Stroberi Termasuk Buah yang Punya Banyak Serat, Cocok untuk Orang yang Turunkan Berat Badan

# antioksidan # stroberi # Manfaat Stroberi # Turunkan berat badan # vitamin # mineral