Cara Mengatasi Stres agar Tak Picu Serangan Jantung, Salah Satunya Cukup Tidur

TRIBUN-VIDEO.COM - Kurang tidur umumnya terjadi pada seseorang yang memiliki banyak aktivitas.

Tak hanya itu saja loh Tribunners, stres bisa menyebabkan kurang tidur.

Nah bagaimana si cara mengatasi permasalahan tersebut?, yuk simak penjelasannya berikut ini.

Dikutip dari Tribun Health, stres dapat mempengaruhi reaksi tubuh dapat memicu terjadinya serangan jantung.

Kondisi tersebut bisa diatasi dengan berolahraga atau latihan fisik.

Latihan fisik dapat membantu mengurangi stres dan peradangan di seluruh tubuh.

Bila Tribunners kurang tidur bisa meningkatkan stres dan peradangan arteri.

Baca: Waspadai, Sering Alami Stres Bisa akibatkan Penurunan Berat Badan hingga Masalah Kesahatan

Menjaga pola tidur dengan baik dapat mengurangi risiko kerusakan kardiovaskular.

Ada berbagai cara meningkatkan kualitas tidur, yaitu:

- Hindari paparan layar cahaya biru pada waktu tidur

- Melakukan latihan relaksasi seperti meditasi kesadaran untuk menenangkan

Baca: Kenali Gejala dan Cara Atasi Sindrom Mata Kering, Ini Penjelasan Dokter

- serta mengonsumsi obat.

Kebiasaan kurang tidur bisa membuat tubuh mudah terasa lelah dan sulit konsentrasi.

Namun bila Tribunners istirahat yang cukup baik untuk kesehatan tubuh, seperti:

- Meningkatkan konsentrasi

- Meningkatkan daya ingat

- Meningkatkan suasana hati

- Memperkuat sistem kekebalan tubuh

- Mengontrol kadar gula darah

- Menjaga berat badan tetap ideal dan menjaga kesehatan jantung.
(Tribun-Video/ Husna)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Tips Ahli untuk Mengatasi Stres Agar Tak Picu Serangan Jantung, Termasuk Cukup Tidur

# cara mengatasi stres # serangan jantung # konsentrasi # kesehatan jantung # penyebab stres