Bolehkah Pengidap Diabetes Konsumsi Buah Mangga? Begini Penjelasannya

TRIBUN-VIDEO.COM - Buah mangga adalah salah satu buah tropis yang banyak tumbuh di berbagai negara.

Dengan rasanya yang manis dan kaya akan nutrisi, buah ini banyak disukai orang.

Namun apakah penderita diabetes boleh mengonsumsi buah mangga?

Dikutip dari Tribun Health, mangga segar relatif memiliki tinggi gula alami dibandingkan dengan buah segar lainnya.

Hal tersebut memicu kekhawatiran seseorang yang mengidap penyakit diabetes.

Baca: Apakah Kebiasaan Menahan Buang Air Kecil Dapat Memperburuk Diabetes? Begini Penjelasannya

Baca: Kenali Tanda Awal Seorang Terdeteksi Diabetes, Mulai dari Pandangan Kabur hingga Turun Berat Badan

Namun dalam sebuah penelitian asupan buah segar yang lebih tinggi akan berisiko terkena diabetes lebih rendah.

Seseorang yang menderita diabetes sebaiknya mengonsumsi buah mangga jangan terlalu berlebihan.

Alangkah baiknya mengonsumsinya dalam jumlah sedang atau sekitar 1 cangkir sekali makan

Mangga juga dikonsumsi dengan makanan lain yang kaya serat dan protein, sehingga dapat membantu membatasi lonjakan gula darah.

Bahkan mengonsumsi buah dan sayuran yang tinggi vitamin C dan karotenoid dapat membantu mencegah timbulnya diabetes.

Ada beberapa manfaat mengonsumsi buah mangga untuk kesehatan, di antaranya:

- Kaya akan antioksidan

- Meningkatan imun

- Menjaga kesehatan jantung

- Menjaga kesehatan saluran cerna

- Mencegah penuaan dini pada mata

(Tribun-Video/ Husna)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Punya Rasa Manis, Amankah Penderita Diabetes Konsumsi Buah Mangga Segar?

# penyebab diabetes # Gejala Penyakit Diabetes # buah mangga # Manfaat Buah Mangga