Buah Pisang dan Delima Baik Dikonsumsi untuk Penderita Hipertensi

TRIBUN-VIDEO.COM - Hipertensi atau tekanan darah tinggi seringkali terjadi pada orang tua.

Penyakit ini sering membuat orang khawatir karena menyebabkan penyakit serius sehingga mengancam nyawa.

Namun penderita hipertensi boleh mengonsumsi beberapa buah, salah satunya pisang.

Dikutip dari Tribun Health, tekanan darah dibagi menjadi dua, yaitu tekanan sistolik dan tekanan diastolik.

Tekanan sistolik adalah tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh.

Sedangkan tekanan diastolik adalah tekanan saat jantung berelaksasi sebelum kembali memompa darah.

Baca: 10 Khasiat Bunga Rosella, Mampu Turunkan Darah Tinggi hingga Bisa Obati Kanker

Baca: Kadar Gula Darah Tinggi Belum Tentu Menandakan Diabetes, Kenali Perbedaannya

Ada beberapa makanan yang bisa membantu mengontrol tekanan darah, di antaranya:

- Buah pisang, yang tinggi potasium dan kalium bisa mencegah keparahan hipertensi.

- Salmon dan ikan dengan omega-3

Ikan yang mengandung lemak omega-3 yang tinggi dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan menurunkan trigliserida.

- Biji-bijian

Biji baik dikonsumsi jika tidak diasinkan dapat mengurangi tekanan darah.

- Bawang putih dan rempah-rempah

Kandungan oksida nitrat pada bawang putih membantu vasodilatasi atau pelebaran arteri, untuk mengurangi tekanan darah.

- Serta coklat hitam, minyak zaitun dan buah delima bagus dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah.

(Tribun-Video/ Husna)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul 7 Makanan yang Baik untuk Penderita Hipertensi, Buah Pisang hingga Delima

# Manfaat Buah Pisang # Delima # Buah Pisang # hipertensi