5 Tips Mencegah Asam Lambung Naik, dari Berhenti Merokok hingga Menjaga Berat Badan

TRIBUN-VIDEO.COM - Pada umumnya banyak orang yang mengkhawatirkan asam lambung, lantaran bisa menyebabkan kematian.

Penderita penyakit asam biasanya sering bersendawa hingga mual.

Namun Tribunners bisa mengatasinya dengan melakukan pola hidup sehat.

Dikutip dari Tribun Health, Refluks asam merupakan kondisi ketika asam lambung dari perut naik kembali ke kerongkongan.

Kondisi ini juga disebut regurgitasi asam atau refluks gastroesofageal.

Jika gejala refluks asam dialami lebih dari dua kali seminggu, mungkin itu adalah kondisi yang dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofageal (GERD).

Gejala utama GERD adalah refluks asam, yang bisa menyebabkan rasa terbakar sampai dada hingga tenggorokan.

Baca: Cara Alami Atasi Nyeri Ulu Hati akibat Asam Lambung, Satu di Antaranya Wedang Jahe

Baca: Takut Alami Asam Lambung saat Menjalankan Diet? Begini Cara Mengatasinya

Kondisi tersebut disebut heartburn.

Jika mengalami refluks asam, seseorang mungkin mengalami rasa asam atau pahit di bagian belakang mulut.

Mungkin juga menyebabkan regurgitasi makanan atau cairan dari perut ke dalam mulut.

Beberapa gejala GERD lainnya meliputi:

- Mual

- Nyeri dada

- Nyeri saat menelan

- Kesulitan menelan

- Batuk kronis

- Suara serak

- Bau mulut

Tribunners juga bisa meredakan gejala GERD dengan melakukan perubahan gaya hidup, seperti:

- Mempertahankan berat badan yang ideal

- Berhenti merokok

- Menghindari makan besar dan berat di malam hari

- Menunggu beberapa jam setelah makan untuk berbaring

- Meninggikan kepala saat tidur sekitar 6-8 inci.

(Tribun-Video/ Husna)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Gejala GERD dan Tips untuk Meredakannya, Tak Boleh Langsung Berbaring setelah Makan

# penyebab asam lambung # Gejala asam lambung # Cara Mengatasi Asam Lambung Naik # stres picu asam lambung naik