Apakah Vaksinasi Booster dan Olahraga Rutin akan Efektif Meningkatkan Daya Tahan Tubuh saat Pandemi?

TRIBUN-VIDEO.COM - Dikutip dari Kompas.com, cara meningkatkan daya tahan tubuh saat pandemi Covid-19 salah satunya yakni lewat olahraga rutin sesuai takaran.

Di samping olahraga, setiap orang juga perlu menjaga asupan gizi seimbang, tidur yang cukup, dan mengendalikan stres.

Setiap aspek tersebut penting untuk menunjang kesehatan, terlebih di masa merebaknya virus corona SARS-CoV-2.

Di masa pandemi serta belakangan sedang musim hujan, olahraga harus tetap dilakukan namun dengan cara yang efektif dan efisien.

Baca: Presiden Moderna Targetkan Vaksinasi Booster Siap Maret 2022 untuk Cegah Penularan Varian Omicron

Baca: Aturan Baru Arab Saudi: Jemaah Umrah Indonesia Tak Perlu Vaksin Booster & Karantina

dr Tan Shot Yen selaku dokter, filsuf dan ahli gizi komunitas memberikan keterangan terkait olahraga yang tepat untuk dilakukan di rumah.

"Tujuan kita bukan jadi atlit, jadi olahraga yang kita inginkan adalah kardio," katanya.

"Kardio membuat kinerja jantung dan kapasitas paru-paru jadi lebih baik,"

Kemudan yang kedua ada parameternya yaitu apabila ketukan nadi di atas 100 serta di bawah 130.

Simak selengkapnya pada video di atas.  (*)