Kesehatan Gizi

Benarkah Tidur Tengkurap Berbahaya untuk Kesehatan? Simak Penjelasan Berikut Ini

Kamis, 25 November 2021 14:44 WIB
Tribunnews.com

TRIBUN-VIDEO.COM - Posisi tidur yang tidak tepat tentu tidak baik bagi kesehatan.

Untuk itu, kamu harus menghindari kebiasaan tidur dengan posisi yang salah atau tidak tepat.

Salah satu posisi tidur yang tidak tepat dan akan berakibat buruk apabila menjadi kebiasaan adalah tengkurap.

Dikutip dari berbagai sumber, kali ini Tribunshopping akan merangkum beberapa masalah kesehatan yang bisa terjadi jika kebiasaan tidur dengan posisi tengkurap.

1. Leher kaku

Sama halnya dengan nyeri tulang belakang, tidur dalam posisi tengkurap juga dapat menimbulkan rasa sakit pada leher atau leher kaku.

Pasalnya, saat tidur, kamu harus bernapas, sehingga tidak mungkin menenggelamkan wajah ke dalam bantal.

Secara tidak sadar, saat tidur tengkurap, kamu akan memelintir leher ke kanan atau kiri selama tidur.

Akibatnya, sepanjang tulang leher dan tulang belakang jadi tidak lurus dan ini bisa berakibat fatal.

Mungkin kamu tidak akan merasakan sakit leher saat pertama kali tidur dengan posisi ini.

Namun, sendi leher akan bergeser sedikit demi sedikit saat kamu terus dalam posisi tersebut.

Hal ini dapat memicu kerusakan serius jika tidak cepat-cepat ditangani.

Salah satu kondisi yang mungkin kamu alami akibat tidur tengkurap adalah mengalami leher kaku yang parah.

Dalam istilah medis, leher kaku disebut juga dengan herniated disc.

Herniated disc adalah kondisi saat diskus pada tulang leher menyembul dan pecah.

Diskus yang bocor ini akan mengeluarkan gelatin di dalamnya yang kemudian dapat mengiritasi tulang belakang.

kamu akan merasakan nyeri yang luar biasa dan membutuhkan penanganan secepatnya jika mengalami hal ini.

 Jika tidak ingin mengalami kondisi tersebut, lebih baik hindari tidur dalam posisi tengkurap.

2. Nyeri tulang belakang

Tidur tengkurap membuat tulang belakang menjadi tegang karena posisi tengkurap dapat mengubah lengkungan alami tulang belakang sehingga menyebabkan kaku dan menegang.

Ditambah lagi, tekanan pada bagian tengah tubuh yang tidak seimbang akibat posisi tengkurap dapat membuat tulang belakangmu terasa nyeri.

Ketika tulang belakang terasa nyeri, saraf-saraf tubuh di dalamnya bisa ikut terpengaruh.

Sehingga dampaknya, saat bangun tidur kamu bisa mengalami kesemutan atau mati rasa pada bagian tubuh tertentu.

3. Mengganggu kesehatan usus

Ketika tengkurap, bagian punggung bawah akan menahan banyak tekanan.

Hal ini dapat meningkatkan risiko sciatica yang merupakan kondisi nyeri yang disebabkan oleh saraf rusak atau terjepit.

Tak hanya itu, sebuah studi juga menemukan, masalah pada punggung bagian bawah dapat menyebabkan sembelit dan masalah usus.

4. Masalah pernapasan

Bukan hanya perut, dada juga mendapat tekanan akibat tidur tengkurap.

Selain itu, otot pernapasan pun akan terpengaruh sehingga memungkinkan kamu mengalami masalah pernapasan yang mengganggu.

Bahkan pergerakan tulang rusuk dan diafragma juga menjadi terbatas akibat posisi ini.

Bukannya merasa segar, tidur tengkurap justru membuat seseorang terbangun dengan rasa sakit dan tidak nyaman di berbagai bagian tubuh.(*)

(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)

Artikel ini telah tayang di Tribunshopping.com dengan judul Bahaya Kesehatan yang Akan Terjadi jika Memiliki Kebiasaan Tidur Tengkurap

# TRIBUNSHOPPING # Posisi Tidur # kesehatan

Editor: Panji Anggoro Putro
Sumber: Tribunnews.com

VIDEO TERKAIT
KOMENTAR

Video TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved