3 Tips Mencegah Rasa Nyeri saat Menstruasi, dari Pola Makan hingga Olahraga

TRIBUN-VIDEO.COM - Pada umumnya banyak wanita yang merasakan rasa nyeri saat menstruasi.

Kondisi tersebut disebabkan dari endometriosis.

Endometriosis adalah kondisi ketika jaringan yang membentuk lapisan dalam dinding rahim tumbuh di luar rahim.

Baca: Kenali Penyebab Nyeri saat Menstruasi, Salah Satunya Endometriosis

Namun rasa nyeri tersebut bisa dicegah loh Tribunners.

Dikutip dari Tribun Health, Endometriosis adalah penyakit yang sering menyerang perempuan.

Penyakit ini bisa menimbulkan rasa nyeri yang tak tertahankan pada penderitanya loh Tribunners.

Ketika Tribunners mengalami hal tersebut sebaiknya sudah dideteksi sejak dini.

Namun ada tips untuk meringankan gejala yang muncul, diantaranya:

- Minum air putih

Meminum banyak air putih dapat mengurangi gejala nyeri tersebut Tribunners.

- Perbaiki pola makan

Mengonsumsi makanan tepat waktu dapat membantu memperbaiki kesehatan tubuh.

Bahkan memperbaiki pola makanan yang sehat, seperti menghindari banyak mengonsumsi daging merah dan produk olahan susu.

Baca: Bahaya Menstruasi Lebih dari 15 Hari, Penyakit Miom hingga Endometriosis

- Aktivitas fisik

Tribunners bisa melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.

Karena gerakan-gerakan fisik bisa mencegah rasa nyeri yang diakibatkan oleh Endometriosis .

(Tribun-Video/ Husna)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul 3 Tips Penyintas Endometriosis, Perbanyak Minum Air Putih hingga Perbaiki Pola Makan

# menstruasi # endometriosis # Nyeri # pola makan # olahraga

Baca berita terkait di sini