Kesehatan Gizi

Cara Mudah Mengatasi Kram Perut saat Menstruasi, dengan Memperbaiki Pola Makan hingga Konsumsi Teh

Sabtu, 23 Oktober 2021 15:46 WIB
Tribunnews.com

TRIBUN-VIDEO.COM - Banyak wanita yang terganggu aktivitasnya akibat kram perut saat menstruasi atau dikenal dengan dismenore.

Kram perut ini bisa merusak gaya hidup kita Tribunners.

Bahkan kram perut saat menstruasi bukan tanda kondisi kesehatan yang serius.

Dikutip dari Tribunnews, para wanita tak perlu khawatir untuk merasakan sakit perut saat menstruasi jika kram tersebut sangat parah.

Tribunners bisa melakukan cara aman untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi, diantaranya dengan memperbaiki pola makan.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengurangi lemak dan mengonsumsi sayuran saat diet bisa membantu meringankan kram perut.

Kalian juga bisa mengganti lemak jenuh dengan minyak zaitun dan memilih produk susu dengan susu rendah lemak.

Baca: Selain Mampu Menurunkan Kadar Kolesterol, Bunga Rosella Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Baca: Tips Merawat Kulit Menopause, Tetap Berseri di Masa Tua

Tribunners juga harus melengkapinya dengan 25 hingga 35 persen dari total kalori harian kalian, seperti ikan, kacang, dan minyak nabati.

Tak hanya itu, kram perut juga dapat diatasi dengan obat penghilang rasa sakit, seperti Pil KB.

Namun, kalian harus konsultasi ke dokter untuk menghindari perdarahan atau masalah ginjal.

Minum beberapa varian teh herbal, minyak ikan dan vitamin B1 dapat membantu meredakan nyeri perut saat menstruasi.

(Tribun-Video/ Husna)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 8 Cara Mengatasi Kram Perut saat Haid secara Efektif Berdasarkan Penelitian Para Ahli

Editor: Dimas HayyuAsa
Reporter: chalida husna
Video Production: Gianta Firmandimas Adya Mahendra
Sumber: Tribunnews.com

Tags
   #nyeri menstruasi   #pola makan   #teh
VIDEO TERKAIT
KOMENTAR

Video TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved