Makanan yang Bagus untuk Menunjang Kesehatan Kulit, Ini Penjelasan Dokter Spesialis Kulit

TRIBUN-VIDEO.COM - Dahulu sangat populer untuk konsumsi makanan yang 4 sehat 5 sempurna.

Akan tetapi sejak tahun 2014 pernyataan tersebut sudah diubah oleh pemerintah.

Bahwa kita dianjurkan untuk mengikuti paduan dari pola gizi seimbang.

Sehingga tidak melulu jika susu harus ada dalam makanan 4 sehat 5 sempurna.

Hal ini disampaikan oleh Dokter Spesialis kulit dan Kelamin, dr. Lusiyanti, M.Med., Sp.KK yang dilansir Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Beauty Health edisi 07 Oktober 2021.

Susu bisa digantikan dengan protein yang lain seperti protein hewani atau protein nabati lainnya.

Sebenarnya kita lebih mementingkan porsi dari pola gizi seimbang.

Baca: Cara Mengatur Pola Makan untuk Menaikkan Berat Badan, Tanpa Membuat Perut Buncit

Baca: Seberapa Efektif Bunga Rosella Digunakan untuk Diet? Simak Penjelasan dari Dokter Spesialis Gizi

Dokter tegaskan jika porsinya harus pas.

"Jadi tidak boleh karbohidrat semua, sementara sayur, buah, dan daging sedikit," tegas dr. Lusiyanti.

Porsi makan harus disesuaikan.

Makanan yang sehat untuk kulit, sebenarnya yang banyak adalah sayur, buah, dan daging tertentu.

Misalnya daging ikan yang banyak mengandung omega-3 dan antioksidan lainnya.

Dokter sarankan untuk makan buah yang banyak mengandung vitamin A dan vitamin C.

Sementara untuk sayuran, kita bisa memilih sayuran yang berwarna sangat hijau.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul dr. Lusiyanti, M.Med., Sp.KK Paparkan Makanan yang Bagus untuk Menunjang Kesehatan Kulit