Tips Menjaga Kesehatan Mata Minus di Era Digital

TRIBUN-VIDEO.COM - Tribunners pasti seringkan menggunakan media sosial lama atau menatap layar ponsel sampai lupa waktu.

Nah Tribunners kondisi mata sangat mempengaruhi penglihatan seseorang.

Tentunya, kalian tidak ingin memiliki penglihatan kabur atau tidak melihat sama sekali bukan?

Maka sebaiknya Tribunners perlu menjaga kesehatan mata.

Baca: Fitur Dark Mode dan Reading Mode di Handphone Berdampak Baik untuk Kesehatan Mata, Ini Faktanya

Dikutip dari Tribunnews.com, sebenarnya menjaga kesehatan mata sangat mudah dilakukan Tribunners.

Mulai dari kebiasan-kebiasaan sederhana ini dapat membantu kualitas penglihatan.

Tidak hanya pengguna kaca mata saja loh Tribunners, orang sehat pun juga bisa untuk menurunkan resiko kebutaan, katarak, glukoma, dan degenerasi makula terkait usia.

Kebiasaan sederhana ini berupa pola makan sehat yang menjadi sumber nutrisi yang diperlukan tubuh.

Beberapa jenis makanan ini berupa sayuran hijau, salmon, tuna, telur, dan kacang-kacangan.

Baca: Penjelasan Dokter Nina Handayani soal Menjaga Kesehatan Mata di Tengah Pandemi Covid-19

Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, mengatur pola makan penting bagi kesehatan mata.

Oh ya Tribunners merokok juga mengakibatkan katarak, kerusakan pada saraf optik, hingga degenerasi makula.

Nah sebaiknya berhenti merokok Tribunners untuk menjaga kesehatan mata.

Sama seperti melindungi kulit dengan tabir surya, kita juga perlu melindungi mata dari paparan sinar UV yang berlebihan Tribunners.

Baca: Manfaat Bunga Rosella Untuk Kesehatan Tubuh

Jadi pilih kacamata atau lensa kontak untuk melindugi dari paparan UV dan UVB.

Perlu diingat juga ya Tribunners saat menatap layar komputer, ponsel sebaiknya lakukan aturan 20 menit mengalihkan mata dari layar dan melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul 6 Cara Gampang Menjaga Kesehatan Mata, Penting Bagi yang Bekerja Depan Komputer