Kesehatan Gizi
Berapakah Ukuran Normal Kandungan Vitamin D3 untuk Tubuh? Simak Penjelasan Ahli Gizi dr Tan Shot Yen
TRIBUN-VIDEO.COM - Rata-rata kebutuhan vitamin D harian seseorang adalah 600 IU-800 IU. Batas aman asupan vitamin D untuk orang dewasa maksimal 4.000 IU per hari.
Asupan vitamin D lebih dari 10.000 IU per hari, dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan jaringan tubuh. Salah satu cara termudah untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari. Tak perlu berlebihan, cukup 10 menit sampai 15 menit per hari.
Namun, berjemur di bawah paparan sinar matahari bukan satu-satunya sumber vitamin D.
# vitamin D # kesehatan # dr Tan Shot Yen M.Hum
Baca: Atur Pola Makan apa Program Diet, Berikut Jawaban dr Tan Shot Yen
Baca: Penderita Diabetes Haruskah Minum Obat Seumur Hidup? Dr Tan Shot Yen Beri Penjelasan
Kesehatan
dr. Zaidul Akbar Sebut Dua Jenis Minyak Ini Ampuh untuk Mengatasi Kolesterol
Minggu, 24 September 2023
Healthy Every Day
Banyak Konsumsi Vitamin D Dapat Picu Berbagai Penyakit, Hiperkalsemia hingga Masalah Ginjal
Jumat, 14 April 2023
Kesehatan
Fakta Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui: Cegah Hipertensi & Diabetes
Minggu, 1 Januari 2023
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.