Tak Banyak yang Mengetahui, Ternyata Kebiasaan Ringan Ini dapat Meningkatkan Imun Tubuh

TRIBUN-VIDEO.COM - Salah satu kunci mencegah terinfeksi Covid-19, memang mengonsumsi suplemen dan vitamin bisa meningkatkan daya tubuh kita.

Namun, itu saja tidak cukup gaya hidup sehat sehari-hari juga menjadi penting dalam mencegah penularan virus Corona ini.

Sistem imun tubuh dapat bekerja dengan baik dalam menghadapi virus penyebab penyakit, namun bila sistem imun lemah tubuh akan sangat rentan terserang penyakit.

Nah biasanya untuk menjaga imun tubuh dibutuhkan untuk mengkonsumsi makanan dan juga minum vitamin yang baik untuk menunjang produksi agar imun menjadi semakin kebal akan adanya virus.

Namun tak hanya itu, beberapa dari kebiasaan ringan ini ternyata juga dapat berpotensi untuk meningkatkan kekebalan imun tubuh.

Baca: Berjemur Dapat Menjaga Daya Tahan Tubuh dan Meningkatkan imunitas, Ini Waktu yang Tepat

Istirahat yang Cukup

Masa pandemi seperti saat ini, manusia harus mampu menjaga serta meningkatkan imun agar tidak terinfeksi virus covid-19 yang kini menjadi momok menakutkan.

Perlu diingat bahwa tanpa tidur cukup dalam sehari, tubuh tidak akan bisa memproduksi sitokin dalam jumlah banyak.

Sitokin merupakan sejenis protein yang digunakan untuk melawan infeksi serta peradangan kemudian secara efektif akan menciptakan respon imun tubuh.

Konsumsi Banyak Air Putih

Di masa pandemi seperti saan ini, sangat penting bagi seseorang untuk tetap menjaga bahkan meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak terinfeksi virus.

Dalam sehari setidaknya manusia harus mengkonsumsi air sebanyak dua liter atau lebih karena meningkatkan imun tubuh agar tidak membuat metabolisme menjadi turun sehingga memiliki potensi tertular virus.

Baca: 6 Rekomendasi Suplemen Daya Tahan Tubuh agar Tetap Sehat dan Bugar Sepanjang Hari

Kelola Stress dengan Baik

Tips atau cara meningkatkan imun tubuh yang paling penting untuk dilakukan yaitu mengelola stress dengan baik karena, jika tidak maka dapat memicu adanya produksi hormon kortisol dalam jumlah besar.

Dalam mengelola stress Anda bisa melakukan berbagai hal seperti olahraga ringan, beraktivitas dengan hobi, aktif bersosialisasi bersama teman walaupun melalui telepon gengam, dan sebagainya.

Batasi Penambahan Gula

Jumlah penambahan gula yang dikonsumsi sangat berpengaruh pada kelebihan berat badan seseorang.

Untuk itu selama proses meningkatkan imun tubuh, setidaknya harus mampu berusaha membatasi asupan gula yang masuk hingga kurang dari lima persen dari jumlah kalori harian.

(NOVIA/TRIBUNSHOPPING.COM)

Artikel ini telah tayang di Tribunshopping.com dengan judul Tak Banyak yang Mengetahui, Ternyata Kebiasaan Ringan Ini dapat Meningkatkan Imun Tubuh

# penularan virus Corona # Sistem imun # Suplemen # vitamin