5 Masalah Kesehatan yang Sering Terjadi pada Pekerja Kantoran

TRIBUN-VIDEO.COM - Memiliki pekerjaan yang mapan dan nyaman, dan tidak perlu mengeluarkan banyak tenaga tentu menjadi impian semua orang.

Seperti saat ini, banyak orang yang memilih menjadi pekerja kantoran karena dianggap nyaman serta tidak menyita banyak tenaga.

Karena, mereka cukup duduk di depan layar komputer dan mengerjakan pekerjaanya.

Namun, tahukah kamu bahwa bekerja hanya dengan duduk lebih-lebih memandang monitor dengan waktu yang lama, dapat menyebabkan beberapa keluhan kesehatan?

Berikut Tribunshopping akan merangkum beberapa keluhan yang paling sering dialami oleh pekerja kantoran.

1. Nyeri bahu dan nyeri pinggang

Keluhan ini akan sering terjadi karena terlalu lama duduk pada saat bekerja danan mata mereka hanya fokus di depan layar.

Kemudian, letak AC juga kadang tidak diperhatikan.

Pada saat bekerja dalam ruangan, biasanya AC tersebut akan mengarah ke badan.

Efeknya, sepulang dari kantor, badan terasa tidak enak dan bahunya sakit.

Solusinya adalah perhatikan letak duduk anda.

Usahakan hindari AC terletak di belakangmu , kemudian sering-seringlah berdiri.

Jadi setiap 30 menit atau setiap 1 jam, kamu harus berdiri sekitar 5 menit untuk relaksasi, kemudian duduk kembali.

2. Stress

Pada dasarnya stress tak hanya dialami pekerja kantoran. Semua orang yang bekerja pasti juga mengalami hal yang sama.

3. Kurang tidur

Ini semua bisa terjadi pada kamu yang lembur di malam hari.

Atau walaupun kamu tidak lembur di kantor, anda membawa kerjaanmu yang numpuk itu ke kamarmu.

Jadi bukannya tidur, namun kamu justru mengerjakan tugas kantor di rumah.

4. Masalah pencernaan

Para pekerja kantor, biasanya jika sudah keasyikan dengan kerjaan , tugas yang menumpuk,atau mata mereka yang selalu di depan layar, akhirnya lupa waktu.

Hal tersebut tentu tak jarang akan membuamu lupa jam makan.

Bagaimana caranya supaya tidak lupa waktu makan? Sama seperti tadi, jangan lupa untuk berdiri. Pasang alarm anda.

Jadi pada saat jam makan, sebaiknya kamu segera makan dan tinggalkan dulu pekerjaanmu.

5. Kurang olahraga

Kenapa ya ketika memasuki usia kerja, sudah lulus sekolah dan memasuki dunia kerja, berat badan jaditambah naik dan susah sekali untuk turun?

Pertanyaan itu sangat sering muncul dari mereka para pekerja kantoran.

Jawabannya adalah karena aktivitas fisikmu sudah berkurang.

Karena, pekerjaan yang dilakukan hanya duduk dari pagi hingga sore hari bahkan hingga malam hari.

Solusinya, dalam satu hari, kamu cukup meluangkan waktu setengah jam atau 45 menit.

Jika kamu lakukan gerakan olahraga dengan benar, maka dapat membakar kalori anda dan dapat menjaga berat badan anda supaya tidak naik.

Nah, Itulah 5 masalah kesehatan yang paling sering dialami oleh para pekerja kantoran.(TribunShopping/Ririn Sulistiyarningsih)

# Masalah Kesehatan # karyawan # perkantoran # kesehatan 

Artikel ini telah tayang di Tribunshopping.com dengan judul Wajib Tahu, Ini 5 Masalah Kesehatan yang Sering Terjadi pada Pekerja Kantoran