Daftar 5 Buah yang Aman dan Sehat Dikonsumsi untuk Menu Sahur, Ada Pisang hingga Semangka yang Segar

TRIBUN-VIDEO.COM - Rekomendasi buah-buahan yang aman dikonsumsi saat sahur agar membuat tubuh kamu lebih kuat untuk berpuasa seharian.

Selain sehat dan menyegarkan tubuh, buah-buahan ini mengandung banyak vitamin dan air yang memberikan asupan energimu.

Dari apel hingga pepaya.

TribunTravel telah merangkum dari berbagai sumber, berikut ini 5 jenis buah yang aman untuk dikonsumsi saat sahur.

1. Apel

Apel memiliki kandungan vitamin C yang dikandung apel juga sangat tinggi.

Selain itu apel juga memiliki kandungan zat yang membuat mood kamu selalu stabil.

Karena biasanya berpuasa akan lebih mudah membuat emosi selalu naik saat perut kosong.

Kandungan serat pada buah apel juga cocok sekali menjadi pencuci mulut saat sahur.

2. Pepaya

Keunggulan pepaya bagi tubuh adalah meringankan alur pembuangan kotoran di pencernaan.

Mengonsumsi pepaya saat sahur akan membuat pencernaanmu akan lancar.

Kandungan serat pada buah pepaya juga sangat baik bagi tubuh kamu.

3. Pisang

Pisang memiliki kandungan vitamin A, B1, B2, dan C yang melimpah dan cocok dikonsumsi saat sahur.

Bagi yang sedang berpuasa, pisang menjadi kudapan yang bisa kamu pilih untuk menu sahur kamu.

4. Semangka

Semangka adalah buah yang aman dan sehat disantap saat sahur, karena mengandung banyak kadar air yang cukup banyak.

Kandungan lycopene pada semangka dapat mencapai 4532 mikrogram setiap 100 gramnya dan zat ini bisa bermanfaat untuk sumber energi saat berpuasa.

5. Alpukat

Alpukat bisa membantu penerapan nutrisi makanan saat sahur.

Kandungan lemak baik alpukat juga bisa menstabilkan kadar kolesterol darah.

Alpukat paling nikmat diolah menjadi jus yang bertektur kental dan creamy untuk menu sahur yang lebih sehat.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 8 Buah-Buahan yang Cocok Dikonsumsi untuk Menu Sahur, Ada Apel hingga Semangka yang Segar