Lifestyle

Beberapa Kuliner Enak Berkolestrol Tinggi Perlu Diwaspadai karena Berbahaya bagi Tubuh

Senin, 17 Februari 2020 16:58 WIB
TribunTravel.com

TRIBUN-VIDEO.COM - Lima makanan yang perlu diwaspadai karena mengandung kolesterol jahat yang bisa menimbulkan banyak penyakit.

Diketahui bahwa kadar kolesterol yang rendah baik untuk tubuh seperti memproduksi sel sehat, sejumlah hormon dan vitamin D.

Namun kolesterol tinggi sangat berbahaya karena dapat menimbulkan banyak penyakit seperti jantung koroner, hipertensi hingga diabetes tipe 2.

Nah, Tribun Travel merangkum 5 makanan ini perlu kamu waspadai karena terkandung kolesterol jahat yang berbahaya untuk tubuh.

1. Hati

Hati kaya akan zat besi yang sangat berguna untuk tubuh, namun kamu perlu waspada karena hati mengandung kolesterol yang tinggi.

Dalam 100 gram hati sapi terkandung hampir 400 mg kolesterol, jumlah tersebut dibilang sangat tinggi karena dalam tubuh orang dewasa hanya membutuhkan kurang dari 300 mg setiap harinya.

2. Lobster

Sebagai makanan laut, lobster memiliki kandungan kolesterol yang sangat tinggi sehingga porsi konsumsinya harus kamu batasi.

Dalam 85 gram lobster, setidaknya terdapat 125 mg kolesterol, dan angka tersebut akan bertambah bila dimasak dengan menambahkan bahan tertentu.

Dalam mengolah lobster sebaiknya hindari penggunaan bahan yang juga kaya kolesterol seperti digoreng dengan menggunakan minyak sayur atau mentega.

Pengolahan lobster bisa diganti dengan cara dibakar atau dipanggang.

3. Burger

Burger sebagai makanan cepat saji pilihan banyak orang mengandung kolesterol dan lemak jenuh yang perlu kamu waspadai.

Dalam burger mengandung sekitar 85 mg kolesterol dan 10-20 gram lemak jenuh.

Jumlah tersebut belum ditambah dengan kentang goreng, milkshake atau es krim yang bukan kombinasi ideal untuk tubuh.

4. Steak Iga

Meskipun dimasak dengan menggunakan minyak zaitun, kandungan kolesterol dalam daging iga masih tinggi.

Bahkan saking tingginya kandungan kolesterol dalam daging iga, hanya dengan mengkonsumi daging iga sekitar 115 gram sudah melebihi jumlah kolesterol yang dibutuhkan tubuh.

5. Camilan

Camilan yang biasa dimakan oleh orang Indonesia identik dengan kandungan lemak trans yang tinggi.

Beberapa camilan yang mengandung kolesterol jahat seperti kue kering, kentang goreng, onion ring hingga kerupuk.

Hal ini disebabkan karena makanan tersebut diproses dengan minyak yang terhidrogenasi alias mengandung lemak trans.

(TribunTravel.com/GigihPrayitno)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 5 Makanan yang Perlu Diwaspadai karena Mengandung Kolesterol Jahat yang Berbahaya bagi Tubuh

Editor: Radifan Setiawan
Video Production: Marsisca Puguh Setiari
Sumber: TribunTravel.com
VIDEO TERKAIT
KOMENTAR

Video TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved