WOW TODAY

WOW TODAY: 4 Tips agar Tetap Bahagia saat Merasa Sendiri di Tengah Keramaian

Jumat, 31 Januari 2020 17:28 WIB
Kompas.com

TRIBUN-VIDEO.COM - Pernahkan kamu merasa kesepian dan tak bahagia, padahal tengah berada di keramaian?

Kamu mungkin merasa jauh dengan teman-temanmu, atau tak merasa ada kecocokan dengan kawan baru.

Agar tak menjadi masalah kesepian yang kronis, lakukan sejumlah tips ini, supaya kamu tetap bisa bahagia.

1. Batasi pemakaian media sosial

Dikutip dari Kompas.com, terus scorlling di media sosial bisa membuatmu merasa tertekan dan tersisih.

Oleh karena itu, batasi pengguanaan media sosial.

Kamu bisa mencobanya dengan absen tak membuka medsos selaam 48 jam, jika sudah, perlahan mulai batasi waktu menggunakan media sosial.

2. Me Time

Mungkin terdengar klise, tetapi ‘berkencan’ dengan diri sendiri atau me time dapat menjadi cara yang ampuh untuk belajar menjadi bahagia saat merasa sendiri.

Jika kamu tak yakin tentang apa yang dilakukan, cobalah beberapa ide seperti makan di restoran favorit sendirian.

Atau menonton film di bioskop seorang diri.

Sebagai permulaan, kamu bisa mencoba dengan duduk sendirian 10 menit di kafe atau tempat makan.

Lalu amati lingkuan sekitar sampai kamu nyaman untuk pergi sendirian.

3. Menyatu dengan alam

Tips ini bukanlah isapan jempol belaka.

Studi telah menemukan, rutin menghabiskan waktu di alam terbuka, seperti di taman selama 30 menit membantu meringankan gejala depresi.

Selain itu, kegiatan positif ini juga membantu menurunkan tekanan darah.

Pilihan paling mudah untuk menghabiskan waktu di alam terbuka, yakni duduk-duduk dan berkeliling di taman kota.

Dengan demikian, perasaanmu akan menjadi lebih bahagia.

4. Catat hal yang membantumu merasa bersyukur

Studi menemukan, perasaan bersyukur membantu meningkatkan perasaan bahagia dan mengembangkan harapan baru.

Di saat kita mudah mengabaikan nikmat hidup, coba alokasikan waktu untuk merefleksikan hal-hal yang patut untuk disyukuri.

Dengan demikian, kamu akan merasa lebih beruntung dan bahagia.

Jika tips tersebut tak mempan, sebaiknya kamu menemui konselor untuk konsultasi lebih lanjut.

Konselor dapat menjadi teman bicara, maupun memberikan saran untuk hal yang perlu kamu lakukan.

Bagaimana menurutmu Tribunners?

Komen di bahwa ya!

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cara Bahagia Saat Merasa Sendiri di Tengah Keramaian.

Editor: Teta Dian Wijayanto
Video Production: Buyung Haryo
Sumber: Kompas.com
Tags
   #tips   #bahagia   #WOW UPDATE   #terapi psikologis   #psikologis
VIDEO TERKAIT
KOMENTAR

Video TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved