Waduh Penglihatan Mulai Rabun, Sat Set Konsumsi Jenis Vitamin Ini untuk Kesehatan Mata

TRIBUN-VIDEO.COM - Guys siapa disini yang penglihatannya mulai terganggu alias rabun?

Wah masalah ini harus segera diatasi dengan vitamin dan suplemen yang baik untuk mata.

Karena kalau gak segera diatasi, kamu bakal kesulitan membaca masa depan eh membaca buku maksudnya.

Baca: Kondisi Anak Raffi Ahmad Cipung Akhirnya Pulih, Ternyata Alami Infeksi Virus Adenovirus, Apa Itu?

Nah ada apa aja sih jenis vitamin yang baik untuk mata?

Pertama, ada vitamin A yang baik untuk menjaga mata dari kekeringan.

Kamu bisa menemukan vitamin A dalam makanan seperti salmon, brokoli, sereal sarapan yang diperkaya, telur, dan wortel.

Bukan mitos lagi ya kalau wortel itu baik untuk mata, jadi jangan ketinggalan makan sayuran ya guys.

Kedua, vitamin C juga baik untuk melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV.

Karena semakin sering kita menghabiskan waktu diluar dan di bawah sinar matahari, semakin besar risiko kerusakannya.

Baca: Viral, Momen Perayaan Wisuda Mahasiswa di Jember Dihadiri Warga Sekampung

Selain itu, Vitamin C juga dapat menurunkan risiko katarak, penyakit yang menyebabkan lensa mata menjadi keruh.

Selanjutnya, kamu wajib konsumsi omega tiga yang baik untuk mencegah penyakit mata kering.

Omega-3 bisa kamu temukan pada ikan berlemak seperti tuna, salmon, makarel atau herring, dan beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian.

Nah jadi itulah beberapa pilihan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Jadi segera atasi sekarang juga sebelum terlambat ya guys.

(TribunShopping.com/ Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Vitamin dan Suplemen Terbaik untuk Kesehatan Mata"

# Kesehatan Mata # Vitamin # Rabun