Kerap Timbulkan Penyakit, Ini Cara Mudah Mengontrol Tekanan Darah agar Normal seusai Lebaran

TRIBUN-VIDEO.COM - Ada banyak kemungkinan yang terjadi setelah mengonsumsi makanan saat lebaran, salah satunya naiknya tekanan darah.

Pasalnya, makanan khas lebaran kerap kali mengandung lemak, garam dan kolesterol yang tidak baik untuk tubuh.

Maka dari itu, ada beberapa cara untuk mengontrol tekanan darah seusai lebaran.

Pertama, bagi kamu yang sudah menderita hipertensi harus tetap minum obat secara teratur sebelum menyantap makanan agar tekanan darah terkontrol.

Baca: Langkah Tepat Mencegah Penyakit Gagal Ginjal di Usia Muda, Termasuk Kontrol Tekanan Darah

Kedua, hal yang wajib diingat adalah untuk tetap aktif berolahraga, setidaknya melakukan latihan fisik selama 30 menit.

Selanjutnya, konsumsi makanan khas lebaran dengan porsi sedang.

Terakhir, pola makan sehat adalah kunci untuk menurunkan dan mempertahankan tekanan darah pada tingkat yang normal.

Kamu dapat memakan pistachio, buah beri, biji labu, dan buah jeruk yang kaya kandungan serat tinggi dan sumber vitamin alami.

(Tribun-Shopping.com/ Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mengontrol Tekanan Darah di Tengah Momen Lebaran"

# Lebaran # makanan # tekanan darah # hipertensi