Penting Diketahui agar Kualitas Tidur Terjaga, Berikut 5 Tanda Bantal Perlu Diganti

TRIBUN-VIDEO.COM - Bantal merupakan 'kemewahan' kecil yang kadang tidak terlalu terpikirkan. Apakah Anda sering bersin atau merasakan sakit saat bangun tidur?

Bisa jadi hal ini karena bantal yang Anda gunakan. Berikut delapan tanda bantal harus diganti.

1. Bantal sudah beberapa tahun Tidak Diganti

Dikutip dari The Spruce, Senin (6/2/2023), Carl Walsh, pakar tidur dan pemilik Bed Guru mengatakan, setelah satu atau dua tahun, waktunya Anda berpikir untuk mengganti bantal.

Lamanya penggunaan akan tetap membuatnya aus meskipun pencucian secara rutin cukup membantu.

Ia menambahkan, selama bertahun-tahun, bantal akan menampung penumpukan sel kulit mati, debu dan minyak dari rambut dan kulit kita, serta cairan, tumpahan dan noda.

"Semuanya menciptakan lingkungan yang sempurna bagi tungau debu untuk berkembang," katanya.

Baca: Intip Ide Dekorasi Kamar Tidur Susun Khusus untuk si Kecil yang Bikin Tidur Nyenyak

2. Bantal Menguning atau berbintik

Diana Ludwiczak, inspektor kutu busuk dan hama tersertifikasi dari New York yang juga pendiri Doctor Sniffs Bed Bug Dogs mengatakan, bercak bisa jadi merupakan jamur atau bahkan kotoran kutu busuk.Seiring waktu, bantal bisa ternoda dan menguning karena keringat dan minyak tubuh.

"Tidur di sarung bantal kuning dapat menarik serangga lain ke tempat tidur Anda, yang ingin memakan kelembapannya," katanya.

Oleh karena itu bantal disarankan diganti ketika terdapat bintik atau perubahan warna.

3. Terasa Sakit saat bangun tidur
Terkadang Anda mengabaikan leher yang sakit saat bangun pagi. Karen Yu, manajer pemasaran dan ahli strategi produk di perusahaan kasur dan peralatan rumah tangga Zinus UK mengatakan, jika hal ini terjadi lebih sering, pertimbangkan untuk mengganti bantal.

"Penyangga yang tidak tepat dapat menyebabkan masalah pada leher, punggung, dan bahu. Ini juga dapat membuat Anda merasa kaku di pagi hari dan menyebabkan sakit kepala serta migrain," katanya.

Baca: Tips Melembabkan dan Mencerahkan Kulit Pakai Masker Spirulina, Inilah Manfaatnya untuk Tubuh

4. Tidak Lagi Empuk dan nyaman

Jika bantal tampak kempis, inilah saatnya untuk menggantinya dengan bantal baru.

Karin Sun, pakar tekstil dan praktik tidur terbaik serta salah satu pendiri Crane & Canopy mengatakan, jika Anda sulit tidur, luangkan waktu untuk memperhatikan dan memikirkan apakah bantal Anda menambah kenyamanan atau ketegangan di malam hari.

5. Memicu Bersin

Saat debu dan kotoran terjerat dalam serat bantal, hidung Anda bisa menderita. "Hal ini dapat menyebabkan bersin yang dapat berdampak besar pada kualitas tidur kita, dan sangat menganggu bagi penderita alergi," kata Yu.

Ia menambahkan, jika bantal membuat Anda bersin, bahkan setelah dibersihkan, maka sudah saatnya diganti. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Catat, 8 Tanda Bantal Perlu Diganti"

# Kualitas Tidur # tidur # bantal # bangun tidur #