TIPS JALANI PUASA: Tips untuk Ibu Hamil Jika Ingin Berpuasa agar Tetap Sehat

TRIBUN-VIDEO.COM - Begini tips bagi ibu yang sedang hamil jika ingin berpuasa selama Ramadan agar tetap sehat bagi diri sendiri dan bayi dan dikandung.

1. MAKAN PERLAHAN

- Mulailah dengan makanan ringan seperti sup.

- Makanan yang mengandung gula alami seperti buah dan minuman susu juga merupakan pilihan yang baik, karena akan memberi energi yang sangat dibutuhkan.

Baca: Ngabuburit di Lego-lego Makassar, Belanja Takjil sambil Lihat Pemandangan Laut dan Kota

2. MAKANAN SEIMBANG

- Setelah berbuka puasa, pilihlah makanan yang memberi keseimbangan yang sehat antara makanan bertepung, buah dan sayuran, produk susu dan protein seperti daging, ikan, telur atau kacang-kacangan yang dimasak dengan baik.

- Ini akan membantu bayi Anda tumbuh dengan baik.

Baca: Penghasilan Penjual Takjil di Jalan Trikora Manokwari Melebihi Gaji PNS Sebulan

3. PERBANYAK KARBOHIDRAT KOMPLEKS

- Perbanyak konsumsi makanan seperti biji-bijian dan biji-bijian, dan makanan berserat tinggi, seperti kacang-kacangan dan buah-buahan kering.

Ini akan membantu Anda terus maju karena melepaskan energi secara perlahan.

Baca: Tradisi Gerobak Sahur di Dusun Wonokriyo Pringsewu, Rombongan Pemuda Bangunkan Sahur Warga

4. SERING MINUM SAAT ADA KESEMPATAN 

- Saat ada kesempatan untuk minum, pastikan Anda minum banyak cairan seperti air putih, rendah gula dan minuman bebas kafein untuk membantu Anda tetap terhidrasi dengan baik.
(*)

(TRIBUN-VIDEO.COM/TRIBUNNEWS.COM)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Ibu Hamil Apakah Harus Berpuasa? Berikut Hukumnya Menurut Islam.

#puasa #Puasa Ramadan 1443 H #Tips Puasa bagi Ibu Hamil #ibu hamil #hamil