Cara Konsumsi Vitamin D dengan Tepat, dari Sinar Matahari hingga Suplemen

TRIBUN-VIDEO.COM - Vitamin D ini merupakan vitamin yang larut dalam lemak.

Hal tersebut lantaran dapat disimpan dan diambil kembali dari lemak tubuh.

Dalam tubuh kita ini vitamin D berperan sebagai penyerapan kalsium dan fosfor.

Baca: Durasi yang Tepat saat Berjemur di Pagi Hari untuk Mendapatkan Vitamin D

Nah namun bagaimana ya Tribunners cara yang tepat untuk konsumsi vitamin D?

Dikutip dari Tribun Health, vitamin D atau dikenal dengan istilah kalsiferol berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Namun banyak orang yang kurang paham dengan vitamin D ini.

Dokter juga menjelaskan bahwa sebaiknya vitamin D jangan dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan anti epilepsi atau anti kejang, obat jantung, maupun obat untuk memperlancar urine.

Jika dikonsumsi dengan vitamin C tidak akan berefek di dalam tubuh.

Waktu untuk konsumsi vitamin D ini sebaiknya di pagi hari.

Vitamin D tidak harus berasal dari makanan yang dikonsumsi.

Tribunners bisa mendapatkannya dari sinar UV B matahari.

Baca: Cara Menjaga Imunitas Tubuh saat Pandemi Covid-19, di Antaranya Konsumsi Vitamin D

Apabila tubuh kurang vitamin D, Tribunners dapat mengonsumsi makanan dan suplemen vitamin D.

Namun dengan berjemur saja sudah cukup, kalian tidak perlu mengonsumsi suplemen.

Fungsi dari vitamin D mempertahankan dan menyeimbangkan kalsium di dalam tubuh.

Apabila kalsium di dalam tubuh kurang maka bisa menyebabkan seseorang mudah merasa lelah, mudah stres, dan gangguan irama jantung.

(Tribun-Video/ Tribunhealth.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Ketahui Sederet Kegunaan Vitamin D dalam Tubuh Menurut dr. Nadya Noviani