Jadi Sumber Protein, Kenali Efek Samping dari Kebanyakan Konsumsi Telur

TRIBUN-VIDEO - Dalam hidup, segala sesuatu yang baik bila terlalu banyak tidak akan baik lagi, ungkap Doktor, Filsuf, dan dr Ahli Gizi Tan Shot Yen.

Begitu juga dengan telur, bila dikonsumsi secara berlebihan tentu tidak baik bagi tubuh manusia.

Terkecuali untuk atlet, binaragawan serta bodybuilder agar memiliki otot yang bagus bisa mengkonsumsi 12 butir telur dalam sehari.

Doktor, Filsuf, dan dr Ahli Gizi Tan Shot Yen ini menyampaikan untuk hati-hati agar tidak mengkonsumsi telur secara berlebih.

Baca: Benarkah Konsumsi Telur Berlebihan Buruk untuk Kesehatan? Begini Kata Ahli Gizi Dokter Tan Shot Yen

Baca: Cara Mudah Cegah Stunting bagi Anak, Konsumsi 1 Telur Setiap Hari

"Biar bagaimanapun juga telur itu adalah protein yang tidak boleh melebihi proporsinya dalam pembagian makronutrien,"

"Kalori juga berasal dari karbohidrat, dari protein dan dari lemak." ungkap dr Tan Shot Yen.

Ia menambahkan, protein biasanya hanya dibutuhkan sekitar 20 hingga 25 persen dari total kalori.

Apabila memiliki protein berlebihan dengan mengurangi karbohidrat lalu menambah asupan protein yang berlebih, dapat membuat ginjal bekerja lebih keras.

Namun apabila dikonsumsi sehari sekali, semisal buat sarapan itu tidak masalah.

Selengkapnya simak pada video di atas. (*)

# sumber protein # Konsumsi Telur # telur # manfaat telur rebus