TRIBUN-VIDEO.COM - Tahukah kamu ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Satu di antaranya dengan mengonsumsi makanan yang sehat.
Konsumsi makanan ini dapat membantu mengurangi nafsu makan.
Dilansir TribunTravel.com dari laman foodndtv.com, lima makanan yang dapat membantu mengurangi nafsu makan.
1. Oatmeal
"Setengah cangkir gandum mengandung 5 gram serat dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.Oatmeal juga meningkatkan nafsu makan yang mengatur hormon choleccystokinin yang sebenarnya mengendalikan rasa lapar, " menurut Ahli Manajemen Berat Gargi Sharma.
Oatmeal hadir dengan beta-glukan dalam jumlah tinggi yaitu gula yang memberikan oatmeal sifat jantung sehat, hidrasi, dan berat molekul dibandingkan dengan sereal siap makan.
2. Alpukat
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal, makan setengah alpukat sebagai menu makan siang membuat kamu merasa kenyang sepanjang sore
3. Kacang- kacangan
Sebuah studi baru-baru ini dalam jurnal internasional obesitas menemukan bahwa menambahkan kacang-kacangan, terutama kacang almond ke dalam diet rendah kalori meningkatkan penurunan berat badan.
Baca: Tidak Sampai Rp20.000, Ini Resep Diet Dewi Hughes yang Mampu Turunkan Berat Badan hingga 90 kg
4. Apel
Studi menemukan bahwa asam ursolat, senyawa yang secara alami terdapat dalam kulit apel membantu menurunkan berat badan.
Ini juga mengandung pektin yang membantu mencegah lonjakan gula darah.
5. Mentimun
Memakan mentimun adalah cara yang efektif dan sehat untuk membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan karena kaya akan serat makanan dan akan membuat kamu kenyang.
(Tribuntravel.com / Ambar Purwaningrum)
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 5 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Nafsu Makan, Cocok untuk Kamu yang Sedang Diet.
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.