Ramadan & Idul Fitri 2018

Meski Puasa Olahraga Tetap Dijalankan, Olahraga Ringan Bisa jadi Pilihan

Kamis, 17 Mei 2018 15:25 WIB
Tribun Video

TRIBUN-VIDEO.COM - Bulan Ramadan sudah dimulai pada Kamis (17/5/2018).

Seluruh umat muslim dibelahan dunia melaksanakan ibadah puasa.

Diawali dengan makan di saat sahur kemudian menahan haus dan lapar sampai adzan magrib.

Saat melanjalankan puasa tubuh menahan lapar lebih dari 12 jam.

Baca: Sempat Viral, Terungkap Fakta soal Santri yang Digeledah saat Razia Teroris, Hendak Temui Ibu Tiri

Di bulan Ramadan hanya pola makan yang berubah, namun untuk aktivitas lain harus tetap dikerjakan, bahkan termasuk kegiatan olahraga.

Agar menjaga kondisi tubuh tetap sehat sepanjang Ramadan.

Namun jenis olahraga apa yang tepat dilakukan saat melaksanakan ibadah puasa?

Olahraga yang dilakukan tidak perlu seberat seperti biasanya.

Melansir Kompas.com, Dr Ranj merekomendasikan untuk berolahraga yang cukup ringan yakni jalan cepat, jogging ringan dan olahraga aerobik ringan.

Selain itu perhatikan juga waktu pelaksanaan olahraga tersebut.

Waktu olahraga bisa dilakukan pada waktu jelang berbuka puasa.

Atau bisa memilih olahrag di tempat gym yang biasa buka sampai malam hari.

Simak videonya di atas! (*)

TONTON JUGA:

Editor: Ramadhan Aji Prakoso
Reporter: Ramadhan Aji Prakoso
Video Production: Ramadhan Aji Prakoso
Sumber: Tribun Video
Tags
   #olahraga   #Bulan Ramadan
KOMENTAR
TRIBUNnews.com © 2018 About Us Help